П

Психолог 🦉 Софья Кремлева

Психология · 17 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тревожность и панические атаки - просто следствие ваших действий, поведения.

Тревожность и панические атаки - просто следствие ваших действий, поведения. Поведение это то что вы делаете или не делаете. И вот факт с которым не поспоришь - наше поведение определяется нашими же убеждениями и верованиями. Каждый раз, когда вы чем-то встревожены или напуганы, посмотрите на свои убеждения. Потому что именно они вынуждают вас делать то, что усиливает тревогу и вызывает панические атаки. То во что вы верите, то что считаете должным  – это просто убеждения. Измените убеждения – изменится ваше поведение. Большинство из вас даже не догадываются, что ваши поступки определены убеждениями. Вы обвиняете в своих проблемах других – партнера , правительство , климат, родителей…. Но просто приняв тот факт что проблемы это прямое следствие вашего поведения основанный на убеждениях, вы сможете выбрать для себя лучшие из них. Вдобавок вам будет легче понимать и себя и других людей.