Напоминание: ешьте клетчатку! — 17 июля 2026 г. в 13:57:53.934
Напоминание: ешьте клетчатку! Решила сделать для вас такие фотографии-напоминалки: где и в каких количествах присутствует клетчатка И дополню еще списком: • сушеные шампиньоны: ≈ 20 г клетчатки на 100 г продукта • малина ≈ 7 г клетчатки на 100 г • миндаль ≈ 11 г клетчатки на 100 г • овсяные отруби ≈ 15 г клетчатки на 100 г • миндальная мука ≈ 10 г клетчатки на 100 г • кокосовая мука ≈ 40 г клетчатки на 100 г • кунжут ≈ 11 г клетчатки на 100 г • авокадо ≈ 7 г клетчатки на 100 г • брокколи ≈ 3 г клетчатки на 100 г • брюссельская капуста ≈ 4 г клетчатки на 100 г Про чиа немного наврала: там клетчатки чуть меньше, не 43, а ≈ 35 г 👀 Увы, я далеко не всегда добираю норму в 30-40 г едой: так что для меня прием комплексной клетчатки стал такой же привычкой, как почистить зубы Очень жду ваши ❤️❤️❤️: волшебных вам выходных! И пусть норма по клетчатке всегда будет перевыполнена))