Проверяем свою тревожность 🌿
Проверяем свою тревожность 🌿 Сегодня знакомимся с психологической методикой Спилбергера - Ханина. Она помогает посмотреть на два состояния: 🔹 Ситуативная тревожность - насколько я тревожусь прямо сейчас. 🔹 Личностная тревожность - насколько мне в целом свойственно часто беспокоиться. Например, можно волноваться только перед важными событиями. А можно переживать даже тогда, когда объективных причин для беспокойства почти нет. Это не одно и то же! Предлагаю небольшое исследование себя: Найдите опросник «Шкала тревожности Спилбергера - Ханина». После прохождения спросите себя: — В каких ситуациях моя тревога усиливается? — Что помогает мне успокоиться? — Мешает ли тревога тому, что для меня важно? Помните: тест не ставит диагноз. Его результат - повод лучше понять себя, а не навесить на себя ярлык. А вы чаще тревожитесь перед конкретными событиями или беспокоитесь даже тогда, когда всё спокойно? Выберите вариант в комментариях: 1️⃣ Перед важными событиями. 2️⃣ Даже без очевидной причины. 3️⃣ И так, и так. 4️⃣ Зависит от ситуации. #Самоанализ #Тревожность