Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 16 июля 2026 г.
УЖИН — 16 июля 2026 г. в 15:17:00.446
УЖИН Низкоуглеводный ужин: Рулетики из кабачков (цукини) ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9/5/7 ⏱ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Цукини (кабачок) — 1 шт. • Яйца — 2 шт. • Панировочные сухари — 3 ст. л. • Ветчина из индейки — 4 ломтика • Твердый сыр — 4 ломтика • Соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Помойте и нарежьте цукини на тонкие слайсы с помощью овощерезки. Посолите каждый слайс и выложите их внахлест друг на друга. 2. На каждый ряд слайсов положите ломтик сыра и ветчины. 3. Сверните их в рулетик, как показано на видео. 4. Взбейте яйца. Обмакните каждый рулетик в яйце, затем в панировочных сухарях. 5. Разогрейте духовку до 200°C. Выложите рулетики на противень и запекайте в течение 20 минут до золотистой корочки. 6. Подавайте рулетики с большим количеством свежей зелени. Это идеальный легкий и сытный ужин, который прекрасно подходит для тех, кто следит за углеводами. Сборник ПП Рационов