Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 15 октября 2026 г.
УЖИН
УЖИН Хрустящие гриль-лепёшки🫓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 148/17.9/5.4/6.9 ⏱ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Яйцо — 2 шт. • Творог (0% — 118 г, 5% — 182 г) — всего 300 г • Рисовая мука — 30 г • Сыр 9% — 90 г • Кокосовое масло — 1 мл • Соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Удалите лишнюю влагу из творога с помощью бумажных полотенец или добавьте больше муки, если нужно. 2. Смешайте творог с яйцами, мукой, натёртым на мелкой тёрке сыром и солью. 3. Разделите тесто на три части. Разогрейте панели гриля и слегка смажьте их кокосовым маслом. 4. Выложите каждую часть теста на гриль и жарьте по 4 минуты до золотистой корочки. 5. Подавайте с любимыми дополнениями или наслаждайтесь лепёшками в чистом виде. Сборник ПП Рационов