Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 16 сентября 2026 г.
ЗАВТРАК — 16 сентября 2026 г. в 07:20:00.802
ЗАВТРАК 🍳 Творожная лепешка с начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Творог зерненый (без сливок) - 200 г • Яйца - 2 шт • Пармезан - по вкусу • Соль, перец - по вкусу • Начинка: творожный сыр, шпинат, авокадо, помидор, зелень 🍽 Способ приготовления: 1. Смешайте творог с яйцами, добавьте соль и перец 2. Выложите смесь на пергамент, смазанный маслом, и разровняйте 3. Запекайте 15 минут при 180°C до золотистой корочки 4. Достаньте лепешку, дайте немного остыть 5. Выложите начинку на одну сторону 6. Сложите лепешку пополам 7. Наслаждайтесь вкусным завтраком! Сборник ПП Рационов
473 просмотров