Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 20 октября 2026 г.
ДЕСЕРТ
ДЕСЕРТ 🍨 Творожно-протеиновый пудинг ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/12/3.5/8.2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Мягкий творог - 125 г • Протеин (клубничный) - 30 г • Обезжиренное молоко - 200 мл • Сахарозаменитель - 1 г (по желанию) • Желатин - 10 г (1 пакетик) • Вода тёплая - 10 мл (для желатина) 🍽 Способ приготовления: 1. Желатин развести в 10 мл тёплой воды, дать набухнуть. 2. В отдельной миске смешать творог, протеин и молоко. 3. Добавить сахарозаменитель по вкусу. 4. Растворить желатин на водяной бане или в микроволновке (не кипятить!). 5. Влить желатин в творожную массу, тщательно перемешать. 6. При необходимости взбить блендером до однородности. 7. Разлить по формочкам. 8. Поставить в холодильник минимум на 1 час до застывания. Сборник ПП Рационов