БЫСТРЫЙ ОБЕД ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🍝
БЫСТРЫЙ ОБЕД ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🍝 Обожаю дни тренировок! Но после них всегда хочется чего-то вкусного и полезного. И тут на помощь приходит мой любимый рецепт – макароны с тунцом и рикоттой. Это не просто еда, это настоящий праздник для мышц! Белка – вагон, углеводов – в меру, а вкус – просто отпад! Давайте готовить вместе! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Макароны из твердых сортов пшеницы - 100 г -Тунец в собственном соку - 1 банка (без жидкости) -Рикотта - 30 г -Помидоры черри - 75 г -Соль, перец, прованские травы, базилик - по вкусу 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 172.1 ккал -Белки: 17.3 г -Жиры: 2.0 г -Углеводы: 20.9 г 🥗Сборник рецептов Правильного Питания🐟❗ПОДПИСКА❗ #быстроепп #ппобед #белковыйрецепт #ппрыба #ппаста #тунец
19 просмотров