Сборник рецептов Правильного Питания

БАКЛАЖАНЫ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ:ЛЁГКИЙ УЖИН ЗА 25 МИНУТ🔥 🍽 Представляете, можно приготовить ужин, который выглядит как из ресторана, но делается буквально между делом? Вот эти баклажаны – тот самый случай. Ароматные, сытные и такие аппетитные, что даже дети оценят!😋 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Баклажан: 600 г -Томатная паста: 2 ст. ложки -Ветчина хорошего качества: 50 г -Измельченный сыр (например, моцарелла): 50 г -Помидоры черри: 100 г -Черные маслины: 30 г -Соль, перец, сушеные травы (по вкусу) Оливковое масло (по желанию) 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 98.4 ккал -Белки: 5.2 г -Жиры: 6.1 г -Углеводы: 6.3 г 🍆Сборник рецептов Правильного Питания🍆❗ПОДПИСКА❗ #ппужин #быстроепп #запекаем #белковыйрецепт #ппросто

КУРИНЫЕ СТРИПСЫ В ДУХОВКЕ:ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС💖 Вот честно: я не люблю долго стоять у плиты. Поэтому этот рецепт – мой must-have. Куриные стрипсы в панировке, запечённые в духовке – быстро, диетично и очень-очень хрустяще. Попробуйте, и обычная грудка покажется вам ресторанным блюдом! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Куриная грудка: 300 г -Мука: 20 г -Яйцо: 1 шт (50 г) -Панировочные сухари: 30 г -Сыр твердый (например, пармезан): 20 г -Специи (соль, перец, чеснок): по вкусу 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 159.0 ккал -Белки: 21.5 г -Жиры: 4.2 г -Углеводы: 8.8 г 🍗Сборник рецептов Правильного Питания🍗❗ПОДПИСКА❗ #ппкурица #запекаем #ппобед #перекус #белковыйрецепт

🍽️ КАК СОБРАТЬ САЛАТ, КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАСЫЩАЕТ Салат может быть не просто лёгким дополнением, а полноценным и сытным блюдом. Главное — правильно сочетать ингредиенты. 🥬 Основа: листья салата и зелень. 🍗 Белок: курица, рыба, яйца, тунец или творог. 🥒 Овощи: огурцы, помидоры, перец, капуста. 🥑 Добавка: орехи, семена, авокадо или сыр. 🥣 Заправка: йогурт, лимонный сок или немного оливкового масла. 📌 Сохраняйте шпаргалку, экспериментируйте со вкусами и собирайте свои идеальные салаты! 🔔 Подписывайтесь на «Сборник рецептов правильного питания» — готовим вкусно и с пользой. #правильноепитание #полезныерецепты #салаты #здоровоепитание #рецепты #сборникрецептов

БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК: ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЕШКИ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ🥞🤩 Снова на связи с очередной вкусняшкой! Эти творожно-сырные лепешки я готовлю уже сто раз, и они никогда не надоедают. Хрустящая корочка, сочная начинка и аромат зелени — идеальный завтрак без лишних заморочек. Попробуйте — и спасибо мне потом! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Творог 5% - 100 г -Яйцо - 1 шт. -Твердый сыр (нежирный, например, 30%) — 30 г -Сыр твердый (для начинки) - 10 г -Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу -Мука рисовая - 1 ст.л. -Соль - по вкусу 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 190.7 ккал -Белки: 16.4 г -Жиры: 10.3 г -Углеводы: 7.6 г 🧇Сборник рецептов Правильного Питания🧇❗ПОДПИСКА❗ #ппзавтрак #перекус #белковыйрецепт #быстроепп #пптворог

КУРОЧКА ПО-АДЖАРСКИ: ИДЕАЛЬНЫЙ ПП УЖИН Ну что, друзья, сегодня у нас в меню – просто взрыв вкуса! 🚀 Курочка по-аджарски – это сочность, сыр и немного магии духовки. Готовится легко и быстро, а съедается еще быстрее. Давайте за мной! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Филе грудки — 2 шт (около 300 г) -Сыр – 60 г -Яйца – 2 шт -Творожный сыр – 60 г -Соль, специи — по вкусу 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 168.3 ккал -Белки: 24.2 г -Жиры: 7.1 г -Углеводы: 1.7 г 🍽Сборник рецептов Правильного Питания🍽❗ПОДПИСКА❗ #ппужин #ппкурица #рецептыизкурицы #белковыйрецепт #запекаем

💡 ЛАЙФХАК №011 — КАК УБРАТЬ ЗАПАХ ЛУКА С РУК После готовки руки могут ещё долго пахнуть луком. Есть простой способ быстро избавиться от запаха: 🍋 Лимонный сок — натрите руки половинкой лимона. 🥄 Сода — слегка потрите влажные руки небольшим количеством соды. 🥃 Уксус — разведите водой 1:1 и обработайте руки. ☕ Кофейная гуща — мягко потрите влажные руки и смойте. После любого способа обязательно вымойте руки с мылом. 📌 Сохраните карточку — пригодится после следующей готовки! 🔔 Подписывайтесь на «Сборник рецептов правильного питания» — простые рецепты, полезные советы и кухонные лайфхаки. #сборникрецептов #правильноепитание #лайфхак #кухонныйлайфхак #полезныесоветы #готовимдома #здоровоепитание