🥧 Ленивая ПП-ачма: 100 г белка в одной запеканке из архивных видео!
🥧 Ленивая ПП-ачма: 100 г белка в одной запеканке из архивных видео! Достал из старых архивов один из самых ходовых и любимых рецептов. Настоящая грузинская ачма — это вкусно, но долго: слои теста, проварка, куча масла... Наша ленивая версия готовится за 5 минут нарезки, а по вкусу не уступает оригинальному сырному пирогу. При этом здесь мощнейший белковый профиль, минимум жира и идеальная сытость на весь день! 📊 КБЖУ на 100 г (готового блюда): Калорийность: 163 ккал Белки: 15,1 г Жиры: 6,6 г Углеводы: 11,1 г (Всего в форме ~700 г блюда: 1138 ккал / 105,7 г белка!) 📖 Полный подробный пошаговый рецепт с секретами идеальной сочности выложил в статье Telegraph: 👉 Читать подробный рецепт Ленивой Ачмы в Telegra.ph 🛒 Ингредиенты: Творог 2–5% — 250 г Сыр легкий (15–20% жира) — 100 г (в массу) + 20 г (на корочку) Яйца куриные — 2 шт. Кефир 1% или греческий йогурт — 200 мл Лаваш армянский тонкий — 120 г (1 плотный лист) Соль, сушеный чеснок, зелень — по вкусу 🏋️Шеф-повар своего тела — честно о питании, тренировках и привычках, которые действительно помогают менять тело без жестких ограничений. #рецепты #высокийбелок #лениваяачма #завтрак #кбжу #шефповарсвоеготела #ппрецепты