ЛЕНИВЫЙ ТОРТИЛЬЯ-КИШ: СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ЗА ПОЛЧАСА!⏰
ЛЕНИВЫЙ ТОРТИЛЬЯ-КИШ: СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ЗА ПОЛЧАСА!⏰ Правильный завтрак — залог продуктивного дня. Предлагаем вам простой, но очень вкусный рецепт ленивого киша на тортилье, который сочетает в себе легкость приготовления и насыщенный вкус. 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Тортилья – 42г (либо круг из плотного лаваша) -Твердый сыр (пармезан) – 40г -Шпинат – 25г -Помидоры черри – 140г (рекомендую сладкие сорта) -Яйца – 3 шт -Ветчина либо готовое мясо – 55г -Соль, перец – по вкусу. 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 158,4 ккал -Белки: 10,2 г -Жиры: 9,1 г -Углеводы: 7,5 г 🍳Сборник рецептов Правильного Питания🍳 ❗ПОДПИСКА❗ #ппзавтрак #быстроепп #белковыйрецепт #ппвыпечка #излаваша
15 просмотров