СН

Съедобный научпоп

Еда и рецепты · 15 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сколько воды в обычных продуктах питания

Сколько воды в обычных продуктах питания Из твердой пищи мы получаем достаточно много воды. Более того, больше половины всей нашей пищи за день состоит из воды. Она содержится внутри даже, казалось бы, твёрдых и сухих продуктов. А давайте посмотрим сколько воды содержатся в самых обычных продуктах питания. ✅Хлеб на 40-50% состоит из воды. Даже в сухих галетах примерно 5% жидкости ✅Мягкие сыры содержат 50-60%, а твердые около 40% воды ✅В молоке 87% воды ✅В яйцах 85% воды ✅Содержание воды в разных сортах рыбы составляет примерно 75% ✅В говядине 60% воды, а в птице ее еще больше, около 65-70% ✅Ну и, конечно, лидеры по содержанию воды – это овощи и фрукты. Они состоят на 80-95% из воды. В здоровом организме взрослого человека сохраняется состояние водного баланса. Оно заключается в том, что количество воды, потребляемое человеком, равно количеству воды, выводимой из организма. И регулируется данный процесс при помощи жажды. Поэтому просто слушайте свой организм.