Мёрф из СССР: как спецназ тестировал мужиков задолго до Кроссфита 🤫
Мёрф из СССР: как спецназ тестировал мужиков задолго до Кроссфита 🤫 Пацаны, вы точно слышали про «Мёрф» - легендарный комплекс из CrossFit, который делают в бронежилетах: 1600 м бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и снова 1600 м бег. Адский ад на время. Но мало кто знает, что еще в 1988 году в советском спецназе ВДВ существовал свой секретный тест. И, честно говоря, он выглядит куда мощнее и злее. Вместо работы со своим весом там была ОНА - классическая армейская гиря 24 кг. Сравните сами, насколько эти комплексы похожи по структуре: Тогда (Спецназ ВДВ, 1988 год): 1500 метров бег 300 махов гири (24 кг) 200 приседаний с гирей у груди 100 толчков гири от груди (по 50 на руку или с перехватами) 1500 метров бег Оценка была жесткой. Пощады не ждали: До 45 минут - ОТЛИЧНО (уровень стального человека). До 55 минут - ХОРОШО (прошел проверку). Больше 55 минут - ТЕСТ ПРОВАЛЕН (свободен, не годен). Правда, похоже? Только у нас вместо турников - мужское железо, которое включает абсолютно все мышцы-стабилизаторы, разгоняет гормоны и проверяет на прочность вашу поясницу и дыхалку. Это задание не для всех , но я его попробую с гирей 24 кг, в комментарии скину результат. Если вы только возвращаете форму, возьмите 16 кг или даже 12 кг. Наша задача - не умереть, а запустить мощный отклик тестостерона и проверить свою выносливость. Включаем таймеры. Погнали.