Каждый четверг я предлагаю размять мышцы и связки.
Каждый четверг я предлагаю размять мышцы и связки. Сегодняшняя тренировка будет особенно полезна тем, кто подолгу сидит. Сегодня мы разгружаем поясничный отдел. Протокол - Каждую минуту в течении 15 минут: 1 минута: Поза ребенка 2 минута: Собака мордой вниз ( полегче вариант) 3 минута: Свинг лежа на полу 4 минута: Жук 5 минута: Сед на полу с коленями в стороны. Сохрани чтобы выполнить вместе со мной.
440 просмотров