☕ Чем заменить кофе, если хочется меньше кофеина?
☕ Чем заменить кофе, если хочется меньше кофеина? Иногда хочется отказаться от кофе, но оставить сам утренний ритуал: тёплая кружка, приятный вкус и несколько спокойных минут перед началом дня. Выбирайте замену по тому, зачем вам кофе. Нужен похожий вкус ☕ Кофе без кофеина Самая простая замена. Вкус остаётся знакомым, а кофеина значительно меньше. Но полностью безкофеиновым такой напиток не является: в чашке декофеинизированного кофе обычно остаётся около 2–15 мг кофеина. 🌿 Цикорий Не содержит кофеина и напоминает кофе лёгкой горчинкой. Его можно пить с молоком. Но у чувствительных людей цикорий иногда вызывает вздутие, поэтому начинать лучше с небольшой порции. Хочется немного бодрости 🍵 Зелёный чай Кофеин в нём есть, но обычно меньше, чем в кофе. В средней чашке зелёного чая может быть около 37 мг кофеина. 🫖 Чёрный чай Подойдёт тем, кому нужна более мягкая замена кофе. В чашке может быть около 71 мг кофеина, хотя точное количество зависит от сорта и времени заваривания. 🍃 Матча Содержит кофеин, поэтому это не вариант для полного отказа. Зато может подойти тем, кто хочет сменить вкус и уменьшить количество кофе. Нужен напиток совсем без кофеина 🌺 Ройбуш 🌼 Ромашковый чай 🌿 Мята или мелисса 🍎 Тёплая вода с яблоком и корицей 🍋 Вода с лимоном, если нет дискомфорта в желудке Важный момент Если кофе нужен только для того, чтобы «дожить до вечера», один напиток проблему не решит. Стоит обратить внимание на сон, регулярное питание, воду и уровень нагрузки. Для большинства здоровых взрослых суммарно до 400 мг кофеина в день обычно не связано с негативными последствиями, но чувствительность у всех разная. Даже около 100 мг, выпитые ближе ко сну, могут ухудшить его у некоторых людей. ☕ Лучший вариант — «Московская кофейня на паях» Название: цикорий растворимый «Насыщенный» Артикул WB: 136608283 Состав: 100% растворимый гранулированный цикорий Формат: 2 банки по 95 г Оценка: 5,0 на основе примерно 260 оценок Цена на момент покупки: около 867 ₽ за набор Я уже пробовала этот цикорий — мне понравился. У него насыщенный вкус, приятный аромат и нет слишком резкой горечи. Хорошо растворяется, особенно вкусно получается с молоком. Для тех, кто хочет сократить количество кофе или найти напиток без кофеина, это достойный вариант. Купила бы повторно — да.. Чем вы готовы заменить кофе: цикорием, чаем или напитком без кофеина? 👇 #чемзаменитькофе #кофеин #цикорий #кофебезкофеина #здоровыепривычки #нутрициология