🏃♂️ Дневная тренировка в среду. Кардио.
🏃♂️ Дневная тренировка в среду. Кардио. Сегодня решил сделать акцент на развитие выносливости и скорости. Пробежал 10 километров за 48 минут 50 секунд. Работал в интервальном режиме по кругу: 🔥 3 минуты — скорость 11 км/ч 🔥 2 минуты — скорость 14–15 км/ч И так на протяжении всей дистанции. ⏱ Итог — 10 километров за 48 минут 30 секунд. Мощно, интенсивно и с хорошей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Сейчас продолжаю активно готовиться к Grace Games, поэтому особое внимание уделяю выносливости, способности держать высокий темп и работать на фоне усталости. Каждая такая тренировка делает немного сильнее не только тело, но и характер. Всем спорт! 💪🔥 _______ #ШадриковИлья #кардио #бег #выносливость #GraceGames #подготовкаксоревнованиям #спорткаждыйдень #работанадсобой #всемспорт