🌅 Почему аюрведа советует просыпаться до солнца?
🌅 Почему аюрведа советует просыпаться до солнца? В это время (примерно 4:30–6:00) воздух наполнен не ватой , а лёгкостью и ясностью. Аюрведа называет это - окно брахма-мухуртой: час, когда ум ещё не забит списками дел, а природа сама помогает проснуться легко. Что происходит, если встать в этот час: 🌿 тело просыпается раньше, чем мысли — день начинается без «тумана» в голове 🌿 успеваешь побыть с собой до того, как мир начнёт требовать внимания 🌿 пищеварение и настроение выравниваются А самое приятное — не нужно ничего «выполнять». Достаточно 10 минут тишины, тёплой воды и пары глубоких вдохов у окна ☕ А если ещё и добавить медитацию или молитву , а после заняться йогой, то ваш день будет начать максимально эффективно для тела и души ❤️ попробуйте, вы ничего не теряете А во сколько вы просыпаетесь сегодня — по будильнику или раньше него? Я встала в 5 утра, мое утро началось с душа, мантра медитации и йоги. Несмотря на то, что в 6:15-6:30 уже проснулась моя семья, готовился завтрак и я всех собирала в школу и провожала на работу 😅 #моеутро #йога #медитация #утро #благость #энергиямироздания