Саттвичное питание — еда для ясного ума
Саттвичное питание — еда для ясного ума В йоге есть понятие трёх гун — качеств природы, которые влияют на всё, включая нашу еду. Саттва — это чистота, гармония и ясность. Саттвичная пища продуцирует ясность и четкость восприятия, концентрацию, увеличивает силу, жизнеспособность, помогает сохранять баланс, задаёт добрые и созидательные намерения. Что относится к саттвичной пище? Сезонные фрукты и овощи, все растительные продукты, зерновые, бобовые, орехи, семечки, сухофрукты, масло гхи и растительные масла. Важно: пища должна соответствовать климату, в котором вы живёте, быть домашнего приготовления и свежей. А что насчёт других гун? 🔥Раджасичная пища — стимулирует и возбуждает ум. Это острая, слишком горячая, слишком солёная или сладкая еда. В избытке она вызывает беспокойство, гнев и раздражительность. 🙌🏻 Тамасичная пища — продуцирует вялость, сонливость и тяжесть. Это полуфабрикаты, несвежая еда (старше 12 часов), консервы, продукты с ГМО. Такая пища лишена «праны» — энергии. Практический совет: Начни с малого — добавь в свой рацион больше свежих сезонных овощей и фруктов. Замени один приём «тяжёлой» пищи на лёгкий салат или смузи. Йогическая диета — это не про ограничения, а про заботу о своём теле и уме. #еда #осознанноепитание https://vk.ru/shafran_vegan