Что запрещено есть в определенное время суток? — 2 августа 2026 г. в 13:25:00.888
Что запрещено есть в определенное время суток? 🥢Очень важно учитывать время активности пищеварения в течение суток. Органы и системы, отвечающие за переваривание углеводов, активны утром и в первой половине дня. Обрабатываются углеводы в слабощелочной среде ротовой полости и потом уже в кишечнике. 🥢Тяжелые для переваривания животные белки не стоит принимать на ужин перед сном, как и сладкое, мучное, фрукты. Обработка белков происходит в кислой среде желудка более длительное время. Сочетание белков и углеводов/сахаров – нездоровое сочетание, так как эти продукты требуют разных ферментов для переваривания. 🥢На ужин будут полезны блюда из волокнистых низко-крахмалистых овощей и жиров. 📍Желательно распределять приемы пищи в течение дня, чтобы ужин был легким, и до сна оставалось 2-4 часа. 📍Постоянные перекусы, неполноценное питание и стрессы нарушают работу органов, участвующих в пищеварении. Источник: доктор Шарофат Богачёва, эксперт по питанию https://shiyanbin.ru/vrach-bogacheva-sharofat-bairovna/ #питание