Советы по использованию самомассажа — 7 сентября 2026 г. в 13:28:00.928
Советы по использованию самомассажа Существует несколько правил применения самомассажа, способных повысить его эффективности: ▫️Не нужно заниматься на бегу, не между делом. Выделите время – пусть 5 минут, но осознанно, только для себя ▫️Расположитесь в спокойном, удобном месте. Важно, чтобы не было сквозняков ▫️Удалитесь от неприятных, противных запахов – они будут раздражать и отвлекать ▫️Освещение может быть любым: полумрак, обычное дневное – главное, чтобы вам было комфортно ▫️Одежда также не имеет значение, если она не мешает процессу. Лучше снять очки, если собираетесь массировать голову, и браслеты с часами, если будете работать с областью запястья ▫️Сильный голод, как и перенасыщение, может отвлекать от основного действия, поэтому идеальное время для самомассажа – час-два после приёма пищи ❗Ещё больше рекомендаций – не только теоретических, но и практических – Анастасия Сахарова и Ольга Катушкина могут раскрыть на своём курсе "Самомассаж и цигун – ваша аптечка самопомощи для тела и ума". https://qigong-online.ru/samomassaj/ #самрмассаж