Главные ошибки при выполнении комплексов цигун
Главные ошибки при выполнении комплексов цигун ✔️Конечно, у всех комплексов свои особенности и свои сложности, которые каждый ученик проходит по-своему. ✔️Однако есть набор "базовых" ошибок, которые допускаются большинством учеников при освоении большинства комплексов. 📍Чрезмерное перенапряжение ▫️С одной стороны, эта ошибка понятна — мы всегда напрягаемся, когда постигаем что-то новое. Однако вместе с напряжением сбивается дыхание, нарушается положение тела, перекрываются меридианы и ток ци по ним прекращается. 📍Неровный позвоночник ▫️Правильная осанка — залог и здоровья в жизни, и правильного выполнения любого упражнения в цигун. Её нарушение ведёт к потере баланса, затруднению движений, зажатости мышц. 📍Приподнятые плечи ▫️Это фактор возникает из-за чрезмерного напряжения и приводит к затруднению поворотов верхней частью тела и движению рук. ❗Избежать ошибок в начале изучения цигун и сразу почувствовать пользу от практики помогает Екатерина Сиренко на авторском курсе "Цигун для начинающих" https://qigong-online.ru/qigong-beginner/ #цигун