ПОЧЕМУ ДЕТИ НЕ ХОТЯТ ЕСТЬ УТРОМ И НОРМАЛЬНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮТ — 7 июля 2026 г. в 11:06:53.804
ПОЧЕМУ ДЕТИ НЕ ХОТЯТ ЕСТЬ УТРОМ И НОРМАЛЬНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮТ Друзья, на ютуб мне задали вопрос: Почему дети не хотят есть утром и нормально себя чувствуют? А вы в своем видео говорите, что взрослым нужно обязательно завтракать. Это очень хороший вопрос. У детей действительно часто нет выраженного чувства голода утром, и в большинстве случаев это вариант нормы. ✅Во-первых, у детей обычно выше чувствительность к инсулину и лучше работает механизм переключения между использованием глюкозы и собственных жиров. Поэтому они легче переносят длительный ночной перерыв без еды. ✅Во-вторых, у ребенка выше уровень гормона роста, который ночью способствует поддержанию нормального уровня глюкозы и активнее включает использование жиров в качестве источника энергии. 🔹С возрастом чувствительность к инсулину у многих людей снижается, увеличивается количество висцерального жира, меняется работа печени и надпочечников, добавляются хронический стресс, недосып и дефициты. В результате после ночи организму уже сложнее поддерживать стабильный уровень энергии без поступления пищи. ☝️При этом важно понимать, что не всем взрослым обязательно нужно завтракать сразу после пробуждения. Если человек просыпается бодрым, спокойно переносит утро без еды и при этом не переедает позже, это тоже может быть вариантом. И при этом нет утренней усталости, а глюкоза натощак 4,7 и инсулин до 6 Нет запоров, нет дневной слабости после еды, нет лишнего веса и щитовидка работает оптимально ( Ттг 0,8-2,2) 👍Ориентироваться лучше не на возраст сам по себе, а на самочувствие, уровень энергии, состояние обмена веществ и наличие хронических заболеваний. Просто у большинства есть инсулинорезистентность, низкая кислотность желудка, снижение оттока желчи и поэтому пропуск завтрака это усугубляет. И дает подскок глюкозы и инсулина днем и в целом в течение дня глюкоза менее стабильна. Кстати, я подробно рассказала об этом в своем видео⬇️ https://vkvideo.ru/video-211634508_456240417?list=ln-l5LOU6zC4QIgWANR6y