📌 КАК ВЫГЛЯДИТ СТРЕСС?
📌 КАК ВЫГЛЯДИТ СТРЕСС? Часть 1 Вы часто думаете, что стресс не про вас. И не ассоциируете это с собой. Но давайте разберемся, как выглядит стресс. 🔸Есть исследование, что 80% жителей мегаполиса пребывают в стрессе, поэтому имеют надпочечниковую недостаточность (истощение функции надпочечников, поскольку они одними из первых откликаются на стресс-раздражитель), то есть они уже прошли через фазу острого стресса, пожили с пиком кортизола, на драйве и адреналине, адаптация сорвалась окончательно, и они перешли в истощение, когда синтез кортизола снизился. И такие люди считают себя совами. Но, на мой взгляд, сова - искусственно созданный человечеством термин, для оправдания отсутствия сил и хронической усталости, бессонницы на фоне надпочечниковой недостаточности. Что такое Стресс? Неспецифический ответ организма на любое действующее на него напряжение (Селье Ханс, 1974). По сути, это ответ организма на агенты, реально или символически угрожающие его целостности (гомеостазу). Ответ через физиологические механизмы, прежде всего, гормональные цепочки. >> То есть, стресс – это реакция на воздействие. Это, по сути, индивидуально протекающая, относительно неспецифическая и универсальная защитная реакция организма в ответ на любые неблагоприятные изменения окружающей среды. Стрессовый фактор может быть позитивным, тогда мы это рассматриваем как эустресс. Это собственно наш главный механизм адаптации и развития. Он расширяет наши возможности и позволяет нам эволюционировать. Второй вариант негативный нефизиологический фактор воздействия или дистресс, который в начале проявляется негативными эмоциями. Если неприятное воздействие на организм продолжается, и человек не способен его компенсировать, то дистресс становится хроническим. Итак, изначально острый стресс нужен нам для выживания. Борьба, бегство, мобилизация ресурса, подготовка тела к защите. Для возвращения обмена веществ в нормальное состояние после стресса требуется около 90 минут. Биологически нужно освободиться от этого: убежать, подраться, то есть как-то освободиться. Мы же не можем в течение 90 минут находясь в социуме сразу же избавиться от гормонов стресса. Мы его подавляем, игнорируем и поэтому такой стресс негативно влияет на нашу иммунную систему и здоровье в целом. Поэтому так важно освободиться от стресса в этот первый час. ❗По сути стресс есть везде, он окружает нас со всех сторон и врага нужно знать в лицо. Более подробно разбирала тему того, как выглядит стресс в этом подкасте, рекомендую послушать. 👉 https://vk.ru/podcast-211634508_456239313 А если вы хотите разобраться, как с помощью дыхания можно справиться со стрессом и тревогой, приходите на открытый урок и бесплатный челлендж по дыхательным практикам. РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ ⬇️ https://golevacourses.ru/urok_duhanie_vash_put?utm_source=max