Надежда пришла на 23-й поток в очень тяжёлый момент: у её сестры обнаружили онкологию. ...
Надежда пришла на 23-й поток в очень тяжёлый момент: у её сестры обнаружили онкологию. Она не могла ни спать, ни есть, чувствовала себя ужасно. И при этом, как она сама пишет, была «человеком, далёким от медитаций» - то есть дополнительной поддержи с помощью телесных/дыхательных практик не было. Что изменилось: ✅ почувствовала огромное облегчение ✅ наладился сон ✅ зажимы в теле постепенно начали отпускать ✅ улучшилось физическое состояние ✅ даже симптомы АИТ стали меньше беспокоить Почему так происходит? Объясню как врач 👇 🫁 Хронический стресс — это не «в голове». Когда мы долго живём в тревоге, тело постоянно в режиме «бей или беги»: высокий кортизол, поверхностное дыхание грудью, зажатые плечи, шея, челюсть, живот. Отсюда бессонница, нет аппетита, нет сил. 🫁 Дыхание — самый быстрый способ дать телу сигнал «ты в безопасности». Медленный выдох включает блуждающий нерв, и нервная система переключается в режим восстановления. Мы не можем изменить обстоятельства, но можем помочь организму их прожить. 🫁 Зажимы уходят через диафрагму. Когда диафрагма начинает свободно двигаться, постепенно расслабляются мышцы, которые месяцами держали напряжение. 🫁 АИТ и стресс связаны. Хронический стресс поддерживает воспаление и влияет на иммунную систему. Дыхательные практики не заменяют лечение у эндокринолога, но снижение уровня стресса часто облегчает самочувствие. И мне очень важно, что Надежда пишет: это техники расслабления, «которые обязательно нужно внедрить каждому человеку». Не нужно уметь медитировать или «быть в ресурсе». Достаточно начать дышать правильно по 10–15 минут в день. Если вы сейчас в сложном периоде, когда нет сил, сна и опоры, — именно сейчас стоит начать заботиться о себе 💫 🎉 30-й, юбилейный поток программы «Дыхание — ключ к здоровью» стартует 11 ноября. Что вас ждёт: • 45 дней по 10–15 минут практики в день • возвращаем диафрагмальное и носовое дыхание • антистресс-марафон • кураторы проверяют, правильно ли вы дышите • 9 готовых комплексов: уснуть, снять тревогу, улучшить пищеварение и другие 💳 Можно оплатить частями. 👉 Занять место: https://golevacourses.ru/dykhaniye_klyuch_k_zdorovyu_kurs?utm_source=max До старта 8 дней. Буду рада идти этот путь вместе с вами 🙏 С любовью, ваш доктор 💞