МОЖНО Я БУДУ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПО ПОРЯДКУ?
МОЖНО Я БУДУ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПО ПОРЯДКУ? Такой вопрос задала одна из участниц школы. Она уже получила программу и хотела переставить упражнения так, как ей удобнее. ⭐️Я ответил: «Порядок лучше сохранить, в нём есть логика». Иногда сначала нужно подготовить движение, затем научиться его контролировать и только после этого добавить нагрузку. Если поменять всё местами, отдельные упражнения останутся теми же, но их общий смысл может потеряться. При нехватке времени программу можно разделить на верх и низ, но внутри каждого блока последовательность сохраняется. ⭐️Это одна из причин, почему я не люблю подборки типа: «Пять лучших упражнений для спины». Даже хорошее упражнение отвечает только на часть вопроса. Важно понимать: ▫️что мы готовим; ▫️чему учимся; ▫️что затем укрепляем; ▫️по какой реакции двигаемся дальше. Посмотрите сегодня на свой комплекс. Вы понимаете, почему упражнения стоят именно в таком порядке? Если нет — это вопрос специалисту, а не повод самостоятельно всё переставлять. Завтра покажу, почему реакцию тела нужно оценивать не только во время занятия. Если акутально - 👍 Удобная навигация на канале. Ссылка-приглашение для родных и близких ЗДЕСЬ 📲 Telegram 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube