ШАГИ: ПЛАН НА НЕДЕЛЮ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЫПОЛНИМЫМ
ШАГИ: ПЛАН НА НЕДЕЛЮ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЫПОЛНИМЫМ Начинаем неделю с шагов. В Школе я прошу участников заранее определить, сколько тренировок они реально смогут выполнить. Не сколько хотелось бы в идеальной жизни, а сколько получится с учётом работы, семьи, дороги и самочувствия. Потому что план «каждый день по часу», который развалился в среду, хуже трёх тренировок, которые человек действительно сделал. То же самое с шагами. Не нужно добирать цифру вечером через усталость только потому, что приложение показало мало. Мне важнее: — сколько вы прошли; — как чувствовали себя после; — появилось ли напряжение раньше обычного; — насколько быстро восстановились. Напишите свои шаги за неделю и небольшой план на следующую: Сколько прогулок или тренировок вы действительно готовы выполнить? В конце недели сравним план с реальностью. Завтра расскажу, почему порядок упражнений в программе — не случайная нумерация. #простошагай