КОГДА МНЕ ПИШУТ: «АНДРЕЙ, У МЕНЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА. ЧТО ДЕЛАТЬ?» — Я НЕ НАЧИНАЮ С УПРАЖНЕНИЯ
КОГДА МНЕ ПИШУТ: «АНДРЕЙ, У МЕНЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА. ЧТО ДЕЛАТЬ?» — Я НЕ НАЧИНАЮ С УПРАЖНЕНИЯ Было бы удобно иметь несколько готовых ответов. Болит поясница — вот три упражнения. Тянет шею — вот растяжка. Беспокоит колено — укрепляйте стопу и ягодицы. ⭐️Но по одному сообщению невозможно честно понять, что человеку подходит. Два человека могут написать: «Болит поясница». У одного неприятные ощущения появляются утром, у другого — после часа за рулём. Один недавно перенёс операцию, другой регулярно тренируется. Один боится наклоняться, второй спокойно работает с весом, но не может долго ходить. Одинаковое место боли ещё не делает эти ситуации одинаковыми. Поэтому сначала я задаю вопросы. ✅Именно с этого начинался путь многих участников Школы, чьи результаты вы часто видите в канале. Сначала они просто описали свою ситуацию, потом мы определили, что имеет смысл проверить. И только после этого стало понятно, какой маршрут им подходит. ⭐️Один из случаев, который мы раньше показывали в канале: человек не мог нормально поднять руку, лопатка почти не включалась, движение сопровождалось болью. После четырёх тренировок картина заметно изменилась, движение стало свободнее. Это произошло не потому, что мы нашли «волшебное упражнение», а потому, что сначала разобрались, как двигалась лопатка, и работали с конкретной механикой. Но я не могу обещать, что у другого человека будет такой же срок или такой же результат. У него будет другая исходная ситуация. Поэтому первым шагом остаётся анкета. Она не является бесплатной диагностикой и не означает автоматического приёма в школу. ▫️Я читаю ответы и смотрю: ▫️относится ли ситуация к моей области работы; ▫️могу ли я быть полезен; ▫️нужен ли сначала врач; ▫️стоит ли предлагать персональную индивидуальную диагностику. Если хотите, чтобы я сначала посмотрел именно вашу ситуацию, заполните анкету здесь. ✅Пишите своими словами, не старайтесь поставить себе диагноз и подобрать правильные термины. Мне важнее понять, как вы живёте и двигаетесь сейчас. На следующей неделе покажу, что происходит после того, как человек получает программу. Потому что даже персонально составленный план — это ещё не финальный ответ. Его нужно выполнить, увидеть реакцию тела и при необходимости скорректировать. Именно на этом этапе становится понятно, почему одного файла с упражнениями многим недостаточно 😉 Удобная навигация на канале. Ссылка-приглашение для родных и близких ЗДЕСЬ 📲 Telegram 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube