КАКОЕ ДВИЖЕНИЕ ЧАЩЕ ВСЕГО НАПОМИНАЕТ ВАМ О ТЕЛЕ?
КАКОЕ ДВИЖЕНИЕ ЧАЩЕ ВСЕГО НАПОМИНАЕТ ВАМ О ТЕЛЕ? Начинаем неделю с наших привычных шагов. Я смотрю на них не как на соревнование: кто прошёл больше, тот молодец. Для меня важнее другое: как тело чувствует себя во время обычного движения. Можно пройти десять тысяч шагов, но после прогулки полвечера восстанавливать поясницу. Можно пройти три тысячи и впервые заметить, что после первых двадцати минут начинает тянуть бедро. Можно вообще не считать шаги, но каждый раз осторожно выходить из машины, потому что спине нужно время, чтобы разогнуться. Такие мелочи часто говорят о состоянии тела больше, чем общая фраза «у меня болит спина». Мои результаты за неделю: 10970 шагов (маловато в этот раз) Тренировки были классические: - понедельник - низкоинтенсивное кардио на велостанке - вторник - силовая + активная растяжка (школа осанки) - среда - отдых - четверг - многоповторная на все тело - пятница, суббота, воскресенье - отдых. Делитесь своими результатами и наблюдениями, а так же пройдите опрос ниже ⬇️ #простошагай