ОНЕМЕНИЕ РУКИ: ПРИЧИНА МОЖЕТ БЫТЬ В ДЫХАНИИ
ОНЕМЕНИЕ РУКИ: ПРИЧИНА МОЖЕТ БЫТЬ В ДЫХАНИИ Среди ночи просыпаетесь от того, что рука онемела. Встряхнули, размяли, прошло, заснули. Через пару ночей всё повторяется. 🔘Нередко причина не в самой руке, а выше: в мышцах шеи и груди, через которые (условно говоря) проходят нервы к руке. Когда они спазмированы, то могут сдавливать нервный пучок. Иногда спазм связан с дыханием. Если нижние рёбра почти не двигаются, человек начинает дышать мышцами шеи. 🔘Они не рассчитаны на постоянную работу и к вечеру зажимаются. Ночью тело расслабляется, положение позвонков чуть меняется, и нерву становится теснее. Если рука немеет, присмотритесь и к дыханию. О том, как дышать нижними рёбрами, я писал на этой неделе. ☑️ А перед сном можно сделать движения лопатками: 1. вперёд-назад; 2. вверх-вниз; 3. одна вверх, другая вниз; 4. одна вперёд, другая назад; 5. круговые, с акцентом назад и вниз. Они немного раскрывают грудной отдел и снимают напряжение с мышц шеи, которые за день сжались. Причину не решат, но ночь может пройти спокойнее. 🔘Если онемение повторяется, не проходит после пробуждения, сопровождается слабостью в руке или появилось после травмы, обратитесь к врачу. 📲 MAX 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTub