КАК СНЯТЬ СЕБЯ НА ВИДЕО, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ
КАК СНЯТЬ СЕБЯ НА ВИДЕО, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ Тесты из моих прошлых постов можно делать на глаз. Но изнутри свою технику оценить трудно: кажется, что делаешь всё точно. На видео со стороны видно, куда уходит вес, где появляется лишнее напряжение и какая сторона отстаёт. Подробнее об этом я писал 13 августа. Возьмите два движения, которые мы уже разбирали. Как их делать, смотрите по ссылкам: 1. Приседание. Смотрим, идут ли колени ровно над стопами. 2. Перенос веса на правую и левую ногу. Рядом должна быть опора, за которую можно взяться. Как снимать: 1. Тело целиком в кадре, от макушки до стоп. Телефон ставьте на устойчивую опору, не держите в руках. 2. Вы по центру кадра, на таком расстоянии, чтобы руки и ноги не выходили за края. 3. Оба движения снимайте сзади. 4. Перенос веса записывайте отдельно: сначала на правую ногу, потом на левую. 5. Каждое движение около 15 секунд. Если движение вызывает выраженную боль, остановитесь. Снимите хотя бы одно движение и посмотрите запись. Напишите в комментариях, заметили ли вы ошибки в технике 👇 📲 Telegram 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube