Привет, Чемпионы! — 17 мая 2026 г. в 14:09:10.569
Привет, Чемпионы! Тренировочные планы на 8 и 16 недель для пловцов уровня 16-30 мин на 1000 м. доступны на нашем сайте silverswim.online. Каждую неделю вы получаете программу на 4 занятия, где четко написано, что и для чего мы делаем на каждой неделе программы, что отрабатываем на каждой тренировке и какой навык совершенствуем. План включает также доступ к упражнениям из нашей методики: видео, описание, рекомендации по выполнению и точки самоконтроля (как понять есть ошибка или нет). Для тех, кто готовится по плану "Максимум": 2 видеоразбора включены в план. Снимаете видео на 3-й и 11-й неделе - мы даем обратную связь по технике. 🔥 ЮБИЛЕЙНЫЙ ОФФЕР В честь 10-летия нашей школы дарим скидку до 40% на все тренировочные планы и дополнительную скиду 10 % на все курсы! Акция действует всего 3 дня по промокоду: 10YEARS. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ 1. План "Максимум: Техника и подготовка к старту" + 2 ВИДЕОРАЗБОРА - 16 недель Комплексная 4-месячная тренировочная программа (4 тренировки в неделю): мощный упор на технику, специализированная подготовка к дистанциям, интервальная работа и подводка к соревновательному темпу. Подготовка к соревнованиям: - Открытая вода: 500 м - 1 миля (1852 м) - Классика в бассейне: 800 м, 1500 м - Минутные заплывы в бассейне: от 15 до 60 мин. Подготовка к бассейновым стартам, SwimCup, X-Waters, SwimStar и IronStar. Доступ 24 недели с момента оплаты Уровни: базовый и продвинутый Перейти к программе тренировок на 16 недель. 2.План "Техника и легкость в каждом гребке " - 8 недель План тренировок на 8 недель (4 тренировки в неделю), направленная на исправление ключевых ошибок в технике, развитие и закрепление ключевых навыков плавания кролем. Для тех, кому интересно развивать свои навыки, совершенствовать биомеханику и почувствовать настоящую легкость в каждом гребке. Доступ 12 недель с момента оплаты Уровни: базовый и продвинутый Перейти к программе тренировок на 8 недель. Посмотреть все курсы и планы можно на нашем сайте silverswim.online.