Доброй пятницы, друзья💚
Доброй пятницы, друзья💚 После поста о цифровой тревожности хочу напомнить о короткой практике «чек -ап состояния». Мы привыкли довольно быстро обращаться к внешним данным: посмотреть сон, пульс, уровень стресса, восстановление. А я предлагаю иногда менять порядок. Сначала , буквально на минуту , обратить внимание на себя. На состояние ума, тело, эмоцию, потребность. И только потом, если хочется, свериться с часами или приложением. Попробуйте просто заметить: что я уже знаю о своём состоянии. На карточке есть пять вопросов, которые занимают буквально минуту. Попробуйте сегодня один раз. Мне кажется, для пятницы это хороший способ чуть внимательнее закончить неделю. Снежана Замалиева | Человек Осознанный
451 просмотров