«Как быстро уснуть?» — 18 июня 2026 г. в 08:52:57.556
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
«Как быстро уснуть?» Обычно в этот момент человек ищет одну простую технику: подышать, расслабиться, включить «секретный метод». Но сон не включается по команде. Чем сильнее мы стараемся заснуть, тем активнее мозг начинает контролировать процесс — и тем дальше уходит сон. В новом видео разбираю: — почему советы «уснуть за 5 минут» часто не работают; — чем отличается усталость от настоящей сонливости; — почему засыпание готовится с утра; — и в какой момент нужен не новый приём, а диагностика бессонницы. Быстрое засыпание — это не трюк, а система! Смотрите видео: https://vk.com/buzunov_somnolog?z=video-69962236_456240581
400 просмотров