Почему у одних людей бессонница проходит сама, а у других продолжается месяцами или даж... — 27 августа 2026 г. в 10:29:48.763
Почему у одних людей бессонница проходит сама, а у других продолжается месяцами или даже годами? Дело не только в причине, с которой всё началось. Стресс, болезнь или тяжёлый период могут давно закончиться. Но бессонница продолжает жить уже по своим законам. Постепенно появляется страх не уснуть, постель начинает ассоциироваться с напряжением, человек всё сильнее контролирует сон и старается любой ценой его «наладить». И именно эти механизмы начинают поддерживать проблему. В новом выпуске мини-курса «Бессонница: полный разбор» рассказываю, как работает когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) — метод, который сегодня считается первой линией лечения хронической бессонницы во всём мире. Разбираем, почему КПТ-Б помогает не просто улучшить сон, а вернуть человеку способность снова спать самостоятельно. Смотрите новый выпуск 👇 https://vkvideo.ru/video-69962236_456240654