🩷Адаптогены — 18 июня 2026 г. в 06:56:51.347
🩷Адаптогены Группа биологически активных средств, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, повышают выносливость и сопротивляемость. Эффективны только на начальных стадиях истощения (1-2). На продвинутых стадиях могут усугубить проблему. Основные адаптогены: Ашваганда Гриб рейши Женьшень Родиола розовая Мака Готу-кола Ежовик гребенчатый Важно:адаптоген принимают не более 2-х месяцев,потом можно заменить на другой Чай тулси (священный базилик) Уникальный адаптоген, который можно использовать на любой стадии истощения и пить вместо кофе с шоколадкой Действие: Оказывает успокаивающий эффект Укрепляет защитные системы организма Богат антиоксидантами Улучшает зрение Поддерживает дыхательную функцию Благотворно влияет на пищеварение Применение: Можно пить всякий раз, когда возникает чувство тревоги GABA (гамма-аминомасляная кислота) Наиболее распространенный тормозной нейромедиатор в головном мозге. Назначают при любых стадиях истощения, редко дает неожиданные обратные реакции. Действие: Вызывает расслабление Улучшает качество сна Снижает тревожность Блокирует передачу стрессовых импульсов От 500 до 3000мг в сутки 🩷Гималайская соль богата минералами и микроэлементами. Помогает регулировать уровень кортизола, поддерживает адреналовую функцию и способствует восстановлению надпочечников при стрессе. Четверть чайной ложки с водой 2 раза в день помогает устранить минеральный дефицит и улучшает энергетический обмен в организме. 🩷Триптофан Предшественники серотонина, помогают улучшить настроение и сон. Действие: Улучшение кровотока по всем зонам мозга Повышение выносливости к психическим нагрузкам Уменьшение головокружений Рекомендация: Хорошо сочетать с приемом мио-инозитола. 🩷Селен и йод Крайне важны для поддержки надпочечников и щитовидной железы. Их дефициты могут отрицательно влиять на функцию надпочечников, особенно при гипотиреозе. Важно: Гипотиреоз необходимо компенсировать в первую очередь! 🩷Крышесносный факт На продвинутых стадиях (3-4) могут наблюдаться неожиданные обратные реакции абсолютно на любую добавку Это связано с нарушением процессов детоксикации. Поэтому: 1.Незнакомые добавки вводят постепенно, по одной 2. Начинают с минимальных доз 3. Отслеживают каждую реакцию 4. При ухудшении состояния — отмена и возврат к добавке с меньшей дозой Про питание при СУН в следующем посте,а пока нестрессового дня и тык в 🩷🩷🩷 чтобы ваша энергия и благосостояние росли параллельными курсами!