Пусть ваше воскресенье будет ровно таким, каким вы его намечтали — 28 июня 2026 г. в 07:53:38.353
Пусть ваше воскресенье будет ровно таким, каким вы его намечтали Слышали, наверное, эту забавную теорию, что люди, которые ценят одиночество, на самом деле скрытые депрессивные личности? Мне кажется, это придумал человек, у которого нет детей, семьи,домашних животных и моря работы. Потому что любая мама знает, что удовольствие от времени наедине с собой это не признак расстройства психики,а почти мини отпуск по горящему туру. И если Вселенная посылает вам это драгоценное время чаще , и вдруг вы не знаете, куда применить, предлагаю потратить его с пользой. У нас в тг была уже целая коллекция домашних крышесносных техосмотров,тоже потихоньку буду дублировать их сюда •Дофаминовый тест • Сосудистый тест •Шейный тест •Минутный тест •Тесты на возраст •Дыхательный тест •Тест Франка • Тест на печеночный интеллект А сегодня у нас гвоздь программы. Простой, как табуретка, но очень показательный тест на вашу личную скорость износа и запас прочности. Все,что нужно,это стул. Не трон, не кресло-качалка, а самый обычный стул. И секундомер,который есть у каждого в телефоне Вариант первый, назовем его спринт. Задача: максимально быстро встать и снова сесть пять раз подряд. Руками себе не помогаем, держим их скрещенными на груди или на поясе. Результаты смотрим так: • Уложились меньше чем в 10 секунд? Вы ракета и полны сил. • Получилось от 10 до 15 секунд? Нормально, но это тот самый звоночек, что хотя бы пора почаще ходить пешком. • Больше 15 секунд? Ваш организм очень настойчиво шепчет, что ему не хватает движения и пора бы уже подружиться с лестницей вместо лифта. Вариант второй,для тех, кто любит играть вдолгую. Задача: считаем,сколько раз вы успеете встать-сесть за 30 секунд. Для ориентира,у женщин норма повторений от 12 и выше, у мужчин от 14. И это не просто разминка ради разминки . Этот тест показывает силу мышц ног,чувство равновесия и то, насколько бодро вы будете себя чувствовать через пару десятков, сможете ли вы легко зашнуровать ботинки, донести сумки из магазина или поиграть с внуками, не хватаясь за поясницу. Только без обид и паники, помним ,что любой результат это не диагноз, а просто точка на карте, от которой можно двигаться в нужную сторону. Если тест не радует,добавляйте в жизнь больше движения, делайте приседания,пока закипает чайник, танцуйте,ходите по лестнице,всё это работает. Вы прекрасны и тык в 🩷🩷🩷,чтобы ваша внутренняя батарейка успела зарядиться на полную перед новой неделей