Доброе 😘 — 24 июня 2026 г. в 06:59:59.340
Доброе 😘 Ну что,любимые,поехали дальше разбирать этот гормональный ребус и сегодня пост про инсулин Когда я вижу в рекомендациях,что инсулин от 6 до 20 натощак это все еще чудесная норма,у меня начинает дергаться глаз. Нет,не чудесная и я даже пост на эту тему я продублирую из тг следом Но я хочу научить вас одному фокусу. Как заподозрить,что с инсулином что-то не так, даже не тратя денежку в лаборатории Ваше тело само все рассказывает,а с наступлением весны,когда все скинули миллион одежек,это стало видно особенно Это не эзотерика, а чистая биохимия, которая может проявлятся на теле у всех, вне зависимости от пола и возраста. Замечали когда-нибудь на локтях или коленях такую въевшуюся «грязь», которую сколько ни три мочалкой, она никуда не девается? Или, может, вы заметили, что кожа в подмышках стала какой-то другой: и по цвету темнее, и на ощупь будто плотнее, бархатистее. А в придачу к этому всему на теле может поселиться целая компания мелких папиллом, которых раньше и в помине не было. А теперь самое частое, что можно увидеть у окружающих На шее сзади,на складке у основания темная полоса, похожая на несмываемый загар Особенно грустно видеть такое у детей, а мамы пытаются оттереть это мылом, думая, что ребенок просто плохо помылся. Такие же потемнения могут прятаться в паховых складках или под грудью. Мы часто не обращаем на них внимания, списывая на пигментацию или опрелости. А это все — автографы, которые оставляет на вашем теле высокий инсулин. По-научному это явление называется черный акантоз. И это не вопрос эстетики,бесполезно это отбеливать Это огромный, жирный, неоновый знак от вашего организма, который кричит: «Хозяин, у нас проблемы!». И нельзя этот крик игнорировать Крышесносный факт– инсулин это гормон роста. И когда инсулина постоянно много, он начинает работать как стимулятор роста, заставляя клетки кожи бешено делиться. Отсюда и потемнения,и папилломы. И ему,по большому счету, все равно, что растить. В среде, где постоянно много инсулина, прекрасно себя чувствует и растет все то, чему расти в нашем организме не положено. Полипы, кисты,миомы и прочие опухоли,даже самые опасные,просто обожают такую «питательную» среду. Кстати,эта история актуальна не только для людей с очевидным лишним весом. Кто же еще в группе риска? Девушки с СПКЯ, почти всегда. Мужчины с «пивным животиком». Люди с типом фигуры skinny fat, худые снаружи, но с жиром внутри. И, как я уже сказала, я недавних пор дети, что особенно печально. Что же делать, если вы заметили у себя эти автографы? Первое и главное не пытаться оттереть их скрабом. Мы работаем с причиной, а не со следствием. А причина сидит в тарелке и образе жизни. Нужно снижать инсулиновую нагрузку. Это значит, убираем сахар,и — сейчас будет больно и многие отпишутся,некоторые промышленные молочные продукты. Серьезно,тех, кто придумал детские приторно сладкие творожки и йогурты растишки,нужно судить за преступление против здоровья нации. Дети их поглощают чаще всего бесконтрольно,молочный продукт же,полезно и живут в постоянной инсулиновой нагрузке Ну и занудная база,куда же без нее Опять напомню про движение. Любое. Мышцы — это топки, которые сжигают глюкозу и помогают снизить инсулин. Даже пятиминутная ходьба или зарядка после еды здорово снижают углеводную нагрузку Налаживаем сон. Помним,что кортизол и инсулин — лучшие друзья, и в тандеме им хорошо удается подпортить нам жизнь И, конечно,можно подключить помощников вроде комплексов с берберином или R-альфа-липоевой кислоты ( это биодоступная форма всем известной альфа липоевой кислоты) но основа это всегда измерение рациона и движение Надеюсь,пост станет для кого-то оберегом от будущих сахарных проблем и для активации тык в 🩷🩷🩷чтобы сладость жизни измерялась не в десертах,а в моментах,от которых тепло на душе