Мой SOS-план, если завтра нужно выглядеть на все 100%
Мой SOS-план, если завтра нужно выглядеть на все 100% Бывают дни, когда проснуться помятым пельмешком — это непозволительная роскошь Если завтра у вас важное событие или просто нужно сиять, готовиться начинаем уже сегодня вечером Ловите мой проверенный пошаговый план: (✓) Приемы пищи делаю легкими, преимущественно белковыми Выбираю белую рыбу, морепродукты или яйца с зелёным салатом Они полностью усвоятся за 2 часа и не перегрузят наш ЖэКаТэ Сладкое, углеводы вовсе ограничиваю, 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды (✓) Помощь лимфе. Делаю легкие тренировки (не силовые): растяжку, пилатес, йогу, коррекционные тренировки на осанку и таз Наша задача — открыть путь для оттока жидкости (✓) Пью достаточно воды в течение дня, и прекращаю за 1,5-2 часа до сна (✓) Последний прием пищи делаю за 3-4 часа до сна На утро: (✓) Делаю вот такой быстрый массаж от отеков пока чищу зубы (✓) Тканевая маска или патчи из холодильника на лицо, пока завтракаю (✓) По возможности снова делаю легкую тренировку для разгона лимфы и чтобы чувствовать себя супер-женщиной🤣 А у вас есть свои секретные фишки, чтобы утром выглядеть свежо? Делитесь своими SOS-приёмами в комментариях! 👇