Приступаю к плану стать высокоранговой высокоферритиновой женщиной 😁
Приступаю к плану стать высокоранговой высокоферритиновой женщиной 😁 Сейчас ферритин 54, неплохо, ноо... все же ближе к нижней границе Хочется поддержать ресурс, а потому что от здоровья женщины зависит примерно всё этом в доме🤣 Врач одобрил, взяла solgar, он в содержит железо в форме бисглицината, такая форма дружелюбнее к желудку и меньше вызывает неприятных побочек **ни в коем случае не рекомендация, идем к врачу за индивидуальным назначением препарата, как делала я А теперь важные правила, чтобы железо не проходило транзитом: 1. Принимаю с витамином С: аскорбиновая кислота, цитрусовые, лимонная водичка 2. Не пью чай, кофе, какао минимум за 2 часа до и после приема Танины, которые там содержатся, хватают железо за шкирку и тащат его прямиком на выход поэтому я вообще пересела на травяные чаи из неожиданных бонусов — стала быстрее засыпать 3. Молочные продукты с приемом железа тоже несовместимы Кальций полностью блокирует всасывание железа 4. Принимаю добавку вечером, после легкого приема пищи, натощак пока не рискую Теперь сижу и жду, когда же уже превращусь в железную леди с недюжинной энергией🪄 А у вас как дела на ферритиновом фронте? кто пил железо, поднимайте руку и рассказывайте, через сколько заметили разницу?