Отметили хотя бы два пункта? Скорее всего, вам не хватает коллагена. Примерно с 25 лет ... — 22 июня 2026 г. в 14:57:00.123
Отметили хотя бы два пункта? Скорее всего, вам не хватает коллагена. Примерно с 25 лет начинается постепенное снижение синтеза этого вещества — около 1–1,5% в год. С каждым десятилетием темп ускоряется. У женщин после менопаузы кожа может потерять до 30% коллагена за 5 лет. Проблема не в мелких морщинках, которые мы замечаем в зеркале. Коллаген — это каркас всего тела: кожи, суставов, костей, сосудов. Его нехватка приводит к целому пучку проблем: от выпадения волос до больной спины и кровоточащих десен. Что ускоряет потери: 📎ультрафиолет без SPF 📎курение и хронический стресс (кортизол разрушает волокна) 📎избыток сахара — запускает гликацию коллагена 📎дефицит сна и белка в рационе Вывод простой: после 25 поддерживать синтез коллагена только едой становится сложнее. Нужно корректировать образ жизни и добирать коллаген дополнительно. А вы замечали признаки нехватки коллагена? Сколько отметили?