Друзья, вчера мы говорили про усталость и одышку, которые многие замечают после 40 — и ... — 12 июля 2026 г. в 16:28:00.871
Друзья, вчера мы говорили про усталость и одышку, которые многие замечают после 40 — и обещали разобраться подробнее. Рассказывает Юлия Бажина, нутрициолог СОЖ. Что такое коэнзим Q10 на самом деле Это вещество, которое участвует в работе митохондрий — маленьких электростанций внутри клетки, о которых писали вчера. Организм синтезирует Q10 самостоятельно, а частично мы получаем его из пищи: субпродуктов, жирной рыбы, орехов. Но с возрастом собственный синтез снижается, и одного питания не всегда достаточно, чтобы поддерживать привычный уровень. Кому стоит обратить внимание на добавку: 💡 Тем, кто после 40-45 лет замечает снижение выносливости и энергии 💡 При повышенных физических или умственных нагрузках 💡 При интенсивных тренировках, когда организму особенно нужна поддержка Эффект от приёма Q10 накопительный: он проявляется при регулярном приёме на протяжении курса, а не после первой капсулы. Приём любых добавок при диагностированных заболеваниях сердечно-сосудистой системы стоит обсудить с врачом — Q10 хорошо дополняет заботу о себе, но не заменяет назначения специалиста. С вами была рубрика #нутрициолог_советует. Какой вопрос про Q10 у вас чаще всего возникает?