Не хотите покупать какательные туфли? Не надо! Давайте честно — для легкого стула точно... — 19 июля 2026 г. в 11:26:01.039
Не хотите покупать какательные туфли? Не надо! Давайте честно — для легкого стула точно не нужна обувь на каблуках. А вот что точно поможет вашему кишечнику: ✏️Клетчатка. Овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые — они дают объём стулу и помогают кишечнику работать регулярно. Без клетчатки магний и пробиотики работают вполсилы. ✏️ Вода. В обезвоженном организме клетчатка может усугубить запор — так что в погоне за брокколи не забывайте пить. ✏️ Магний. Если стул твёрдый и редкий, дефицит магния — частая причина этой неприятности. Проверьте гипотезу у врача и пропейте курс добавок. Артикул: WW686721 ✏️ Движение. Даже 20–30 минут ходьбы в день после еды стимулируют перистальтику сильнее, чем кажется. В Тиктоке это называют fart walk — пукательная прогулка. ✏️ Регулярность. Кишечник как нудный начальник: любит, чтобы все по расписанию. Ходите в туалет примерно в одно и то же время, не игнорируйте позывы — это тоже часть работы над стулом. С вами была Юлия Бажина и рубрика #нутрициолог_советует. Начните пока с заботы о кишечнике, а купить себе странную штуку для туалета всегда успеете!