Продолжение «Любовь к себе, неженки и дети, попавшие в ад».
Продолжение «Любовь к себе, неженки и дети, попавшие в ад». Как писала выше, мы в жизни встречаем искаженное понимание о любви к себе, которое скорее похоже на вседозволенность - из серии «ну, я такой, как есть, полюбите меня черненьким». Поэтому многие люди (непсихологи), с которыми я общаюсь, весьма настороженно относятся к этому вопросу. - Если я буду слушать себя и делать, что хочу, я вряд ли что-то буду делать / добьюсь чего-то в жизни. У многих бытует мнение, что себя нужно подпихивать, подгонять (история с «кнутом»). Когда же рассказываю, что есть рабочая альтернатива, многие не верят и просят разъяснить: как такое возможно? Итак, рассказываю. Вместо того, чтобы себя заставлять, научитесь с собой договариваться. Звучит просто, но непонятно. Скажу больше: это еще и непросто. Потому что требует времени и навыка. Пример. Несколько дней назад мне понадобилось встать в 4 утра, чтобы успеть на самолет. Я - соня в кубе, и сон для меня - не просто необходимость, но и удовольствие. Если не высплюсь - нет не только настроения и энергии, я реально физически плохо себя чувствую. Можно просто заставить себя встать и провести день как зомби (так бывало со мной лет 15 назад). А можно договориться. Настроиться. В этот раз я уговорила себя легко встать в 4 и хорошо себя чувствовать ради самого путешествия - я очень хотела добраться до Италии. Когда-то я там училась, потом бывала неоднократно, но многие годы - более 20 лет - были совсем другие маршруты. И вот любимый организовал наше путешествие, выбрав оптимальные время и авиакомпанию. - Да, я признаю, что очень люблю спать, и признаю, что я очень хочу вновь побывать в Риме, прокатиться по югу страны. Что я больше люблю. Что для меня важнее? - Конечно, Италия. Ради этого путешествия я встану в 4 утра. В 4 я встала и на удивление Андрея (который знает про мою слабость со сном) чувствовала себя спокойно и бодро. Он даже пошутил как-то про действительно спокойного психолога. Другой пример. Сейчас мы в Неаполе, и здесь непросто найти хорошую еду тогда, когда хочется нам - местные традиции идут вразрез с нашими привычками. К примеру, неаполитанцы завтракают кофе и круассаном (или другой выпечкой), потом едят ближе к 12 и затем после 20ч. А есть хочется. Но вместо того, чтобы есть то, что доступно в кафе, я воздерживаюсь - договариваюсь с собой: - Я голодна и хочу есть, но хорошей еды сейчас рядом нет. Что для меня лучше: съесть вредный фастфуд сейчас или подождать, когда откроются подходящие заведения? Быть голодной некомфортно, но и есть жирное, сладкое и жареное совсем не хочется, плюс это для меня вредно. Я выбираю подождать и потом съесть немного (потому что поздно), но хорошей для себя еды. То есть, все в принципе просто: выбираю, что для меня лучше, Но не в сию минуту, а в перспективе. Плюс нахожу, как себя поддержать, чтобы выдержать непродолжительный дискомфорт. Такой подход похож на тот, что я выработала со своим сыном, когда он был маленьким: договаривалась с ним, чтобы пойти к дантисту или отложить поедание шоколадки. Бывало непросто с ним, бывает непросто и с собой. Но я уверена в одном: такой подход для меня наиболее экологичен. Надеюсь, для сына тоже :)) Вместо насилия - усилие, вместо заставления - умение с собой договариваться. Может, кому-то из вас все это хорошо знакомо, и вы поступаете с собой именно так - прекрасно! Мне же пришлось к этому прийти через пробы и ошибки. Но уже достаточно лет я живу в согласии с собой, не подавляя, а изучая себя. Из личного опыта родилось и бережное отношение и к близким, и к клиентам. Ну а скептикам предлагаю попробовать - вдруг вам тоже понравится такое отношение к себе. С приветом из Неаполя, Ваш спокойный психолог.