Что нужно, чтобы развить в себе телесный гедонизм и насытить свою жизнь удовольствием?
Что нужно, чтобы развить в себе телесный гедонизм и насытить свою жизнь удовольствием? Продолжение. Начало в предыдущем посте. Прежде всего, прокачивайте навык замечать, что вам приятно и неприятно физически. Сюда относятся: «мне удобно / неудобно», «эта ткань раздражает», «мне холодно / жарко», «мне очень приятно», «к этому хочется прикоснуться», «не хотелось бы повторить» и т.п. Рекомендация проста, но только на первый взгляд. Потому что для других, возможно, вы привыкли стараться – красиво сервировать стол, придумывать небанальную подачу блюд, отглаживать рубашки, а для себя – быстренько, по-простому… Так вот. Начните стараться для себя тоже. Выбирайте комфорт вместо рациональности. Как это? Например, я себе говорю: - Я могу поработать еще час, но тело просит перерыва и внимания. Я лучше подвигаюсь, разомнусь, заварю хороший чай, включу музыку и уже потом продолжу работать. Или, к примеру, недавно в поездке. Мне не обязательно нужен «самый лучший ресторан», но я хочу, чтобы еда была действительно вкусной, атмосфера приятной, а кресло удобным. (Кстати, в туристической части Рима найти такой ресторан оказалось непросто). Рациональный подход в сочетании с телесным удовольствием, на мой взгляд, оптимален. Как и в любой сфере: чем ближе к балансу, тем острее ощущение удовлетворенности собой и жизнью. Любите смаковать процесс. Тут, думаю, комментарии излишни. Всего-то нужно делать то, что приносит удовольствие – с удовольствием. Некоторые люди стесняются😊) Научитесь обращаться к телу как к источнику информации. Если телу плохо – не игнорируйте эти сигналы. Умом мы можем отмахнуться от «звоночка» (кольнуло сердце, сжались челюсти, схватило живот) – сделать это неважным (обесценить), переключить внимание на рабочие задачи (смена локуса контроля), «забыть» (отрицание). Но тело помнит и молчаливо хранит наши эмоциональные непереработанные реакции. Поэтому следующий навык – Освойте экологичные способы выражения эмоций. Есть книги, упражнения, статьи, - все сегодня есть в доступе за символические деньги. И лишь от самого человека зависит, поставит он себе это как задачу или нет. Если с этим есть сложности, возможно, есть проблемы с волевой структурой характера. Уделяйте внимание сексуальной и несексуальной телесной близости. Если есть сложности – найдите причины и устраните их. Нередко встречаю людей, которым неприятны объятия даже с близкими родственниками. Решается такая проблема быстро, но люди почему-то живут с этим десятилетиями, лишая себя тактильного удовольствия от телесного контакта. Многие люди (не только девушки и женщины, но и мужчины разных возрастов) росли в парадигме «секс – это грязно». Со всеми вытекающими. Корректируется также вполне оперативно. Надеюсь, я смогла вас убедить, что телесным удовольствием не стоит жертвовать ради «более важных» вещей и считать его чем-то второстепенным. Пусть оно займет свое место в жизни, ведь без тела мы можем лишь фантазировать и галлюцинировать. Но у телесного гедонизма есть еще и темная сторона. Об этом завтра.