«Он же не хотел плохого»
«Он же не хотел плохого» Мы хотим как лучше. Тренер - чтобы был результат и дисциплина. Родитель - чтобы ребёнок не пропускал тренировки и «реализовал потенциал». И в этом желании мы совершаем одну и ту же ошибку - незаметно для себя разрушаем главный мотор спортивного прогресса - внутреннюю последовательность мотив - цель - задача -действие. 🏆У спортсмена (даже юного) эта цепочка работает так: 1. Мотив - «мне нравится чувствовать скорость» или «я хочу доказать себе, что могу». 2. Цель - за месяц сократить личное время на дистанции 100 м на 0,5 секунды. 3. Задачи - улучшить старт, отработать финишный рывок. 4. Действие - конкретные упражнения на тренировке. 💯Всё логично ➡️ мотив рождает цель, цель - задачи, задачи - действия. ⁉️Где мы вмешиваемся и всё ломаем? В тот момент, когда навязываем спортсмену свою цель, не соединяя её с его мотивом. Примеры из практики ⤵️ ✔️Тренер говорит: «Твоя цель - занять 3-е место на областных соревнованиях». А мотив спортсмена - «просто хочу красиво провести комбинацию». Результат ➡️ цель чужая, мотивация гаснет. Спортсмен будет отбывать номер или тревожиться, потому что не понимает, зачем ему лично этот пьедестал. ✔️Родитель: «Ты должен ходить на борьбу 5 раз в неделю, это твоя задача». А мотив ребёнка - «там весело с пацанами». Цель становится не «прогрессировать в борьбе», а «отсидеть пять тренировок для мамы». Мотив - убит. Действия - формальные. 🎯В результате мы получаем ⤵️ ✔️Внешнюю мотивацию («надо, потому что тренер/родитель сказал»). ✔️Потерю инициативы - спортсмен перестаёт брать ответственность за свои действия. ✔️Эмоциональное выгорание - спорт превращается в бессмысленную обязанность. ✔️Парадокс - чем сильнее мы давим своей целью, тем хуже результат, потому что у спортсмена не включается главное ➡️ личный смысл действия. ⁉️Что делать вместо навязывания? 1. Сначала исследовать мотив, потом предлагать цель. Спросите: «Что для тебя сейчас самое крутое в этом виде спорта? Ради чего ты идёшь на тренировку?» От этого ответа отталкивайтесь. 2. Переформулировать «свою» цель как совместную. Вместо: «Твоя цель - набрать 10 очков в этом матче». Скажите: «Я вижу, тебе нравится обыгрывать соперников в проходе (его мотив). Давай попробуем поставить цель - в следующей игре выполнить 3 успешных прохода подряд. Это поможет нам выиграть и тебе получить удовольствие. Согласен?» 3. Задачи - это не приказы, а способ достичь ЕГО цели. Объясняйте связь: «Если мы сейчас сделаем 20 повторов этого элемента (задача), то приблизимся к твоей цели - уверенно чувствовать себя в атаке». Без этой связки задача превращается в бессмысленную работу. 4. Проверяйте обратную связь по цепочке. Регулярно спрашивайте ⤵️ - «Сейчас эта цель для тебя всё ещё важна?» - «Задачи помогают её достичь?» - «Твой исходный мотив (радость, азарт, самоутверждение) остался с тобой?» 👍Короткое резюме для тренеров и родителей Нельзя добиться спортивных результатов через подавление. Последовательность «мотив→цель→задачи→действие» работает только тогда, когда движение начинается от спортсмена, а вы - направляете и корректируете, но не навязываете. Если вы чувствуете, что ребёнок «тормозит», «сачкует» или «потерял интерес» - честно ответьте себе ➡️ не подменили ли вы его цель своей? Очень часто ответ - «да». И это хорошая новость. Потому что исправить это можно сразу - простым разговором. Тренеры, если вам нужны конкретные техники для повышения мотивации спортсменов, то в практическом руководстве «От надо к хочу» я собрала самые эффективные методики за 15 лет своей практики. Подробнее ➡️ https://vk.ru/market-56266540?w=product-56266540_13264652 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся