Нейронаука концентрации в спорте
Нейронаука концентрации в спорте «Соберись!», «Не отвлекайся!», «Будь здесь и сейчас!» - эти фразы знакомы каждому спортсмену. Но что происходит в мозге, когда мы направляем внимание? И почему это ощущается как усилие, отнимающее силы? 🎯Нейрофизиология. Мозг тратит, но не бесконечно Мозг - всего ~2% массы тела, но потребляет около 20% метаболической энергии. При этом общий объём ресурсов для обработки информации ограничен. Внимание - не «прожектор», а механизм селекции. Он усиливает обработку одних сигналов и подавляет другие. Исследования (UCL, Journal of Neuroscience) показали, что при усложнении задачи метаболизм в зонах, обрабатывающих игнорируемые стимулы, снижается, а в релевантных - растёт. Этот «push-pull» впервые описан для зрительной коры. Переносить его на весь мозг как «единую батарейку» не совсем корректно, но принцип верен. То, что мы игнорируем, получает меньше ресурсной поддержки. 🏆Нейропсихология. Ресурс не один Канеман (1973) предложил теорию ограниченных ресурсов внимания. Сегодня мы понимаем, что это не один «бак», а несколько частично независимых систем. Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и концентрацию, чувствительна к метаболическому состоянию. Но усталость - не только падение глюкозы. Накапливаются метаболиты, меняется нейротрансмиссия. Поэтому «выпить сахар» перед стартом - не панацея. ⁉️Что это значит на практике ⤵️ https://t.me/sportpsycholog_kurilekh/894 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся