Дышать, чтобы побеждать
Дышать, чтобы побеждать Как спортивный психолог, я часто слышу: «Попробовал дыхание - ноль эффекта», «Подышал, только голова закружилась». Давайте честно. Если ждать, что дыхание «уберёт тревогу» за минуту - вы идёте против физиологии. Вот что происходит на самом деле. 🧐Миф: «Одна техника на все случаи жизни» Многие дышат одинаково и перед стартом, и на восстановлении. Но мозг реагирует по-разному в зависимости от того, как именно мы дышим. Что важно знать ⤵️ Глубокое и медленное дыхание животом включает систему отдыха и восстановления (через нерв, который связывает лёгкие и мозг). Но этот процесс не мгновенный - нужно минимум 1,5–2 минуты, чтобы организм перестроился. ⁉️Почему «не помогло»? Главная ошибка ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6583 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся