Кто в твоей голове главный тренер
Кто в твоей голове главный тренер 🧠Наш мозг - удивительный орган, способный создавать бесконечные истории, оценки и суждения. Он работает непрерывно, заполняя наш разум различными мыслями и впечатлениями. Но что делать, если некоторые из этих историй начинают мешать нам жить полноценной жизнью и, что важнее для нас с вами, побеждать на соревнованиях? Привет, спортсмен. Сейчас ты на секунду остановись и прислушайся. Прямо сейчас в твоей голове, фоном, словно радио в раздевалке, звучит голос. Иногда он бодрый и заряженный, но часто, особенно когда наступает усталость или приходит важный старт, он меняет пластинку. Мозг услужливо подсовывает нам истории. Одна из самых популярных у спортсменов - это «Сага о предстоящем провале»: «Ну вот, опять ты дрогнешь на последнем круге». «Ты никогда не дожмёшь этот вес, посмотри на соперника справа, он сильнее». «После вчерашней неудачной тренировки всё катится к чертям». Это не хорошо и не плохо. Это просто работа биологического компьютера, который пытается предсказать угрозу и защитить тебя от боли неудачи. ☝🏼Но проблема в том, что мы верим этим мыслям безоговорочно, как словам самого строгого тренера. Мы принимаем их за объективную реальность, хотя часто они - лишь дым от костра страха и усталости. 🤗Спойлер ➡️ мысли - это не факты. Это облака на небе твоего внимания. Главный навык чемпиона в 21 веке - это не только сила мышц или скорость реакции. Это психологическая гибкость. Это способность видеть эти мысли со стороны и говорить им: «Ага, привет, старая песня. Я тебя вижу, но сегодня у меня другой маршрут». ⁉️Как же это сделать? Как перестать быть пешкой в игре собственного мозга и стать гроссмейстером? ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6265 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся