5 вещей, которые я поняла только благодаря работе со спортсменами.
5 вещей, которые я поняла только благодаря работе со спортсменами. Когда я только пришла в спортивную психологию, мне казалось, что главное знать много методов. Которые смогут убрать страх ошибки, снизить тревогу, вернуть уверенность. Сейчас понимаю, что техники конечно важны, но многое я поняла только через практику, через реальные ситуации, ошибки и не самые простые случаи. 1. Родители видят одно, а спортсмен чувствует совсем другое Родители могут прийти и сказать: "Он боится тренера. Как только тренер повышает голос, зажимается, боится ошибиться." И кажется, что работать надо со страхом тренера. Но в одном непростом случае причина оказалась совсем другой. Сам спортсмен гораздо меньше боялся тренера, чем папиной реакции после игры. Ошибся - дома разбор. Плохо сыграл - критика. Не сделал, что ожидали - претензии. И постепенно страх ошибки привёл к мыслям: "меня будут ругать, мной будут недовольны, я опять недостаточно хорош". Здесь нельзя работать только со спортсменом и делать вид, что окружение ни при чём. Иногда взрослым тоже надо что-то менять. И, наверное, один из самых сложных моментов для меня, когда родитель хочет:" Вы измените ребёнка, а мы останемся такими же". Так не работает. 2. Нельзя захотеть изменений вместо спортсмена. Первый вариант: Если подросток говорит: "Я хочу закончить со спортом". Моя задача не заставить его снова захотеть играть, не убедить не бросать, не пугать потерянными годами и сожалением. Сначала нужно понять: почему он больше не хочет продолжать? И услышать его ответ. Второй вариант: Если сам спортсмен не хочет работать с психологом, не включается во время работы, не выполняет практики, не пробует новое, тогда результата не будет. Можно привести подростка на встречу, но заставить его участвовать в процессе нельзя. Для меня тут всё просто: нет доверия + нет желания работать = и результата у нас не будет. А значит, это и родительские деньги впустую, и моё время, и лишнее давление на спортсмена. Мне важно работать с теми, кто заинтересован себе помочь, сделать что-то другое, раз не получается как есть. Даже если он не знает, что его ждёт в процессе работы, после нашей встречи он готов и понимает, что хочет попробовать и научиться вести себя по-другому. Для начала этого хватает. 3. Прошлое важно. Но спортсмену играть нужно сегодня. И не во всём виноваты родители!)) Я не ищу виноватых, чтобы сказать это у тебя из-за тренера, родителей, товарищей. Прошлый опыт конечно важен и мы его используем, но в другом варианте. Многое в спорте держится на том, что происходит здесь и сейчас: спортсмен ошибается, тело мгновенно напрягается, появляется мысль "опять всё испортил", он начинает играть осторожнее и таким образом закрепляется привычная цепочка реакций. Поэтому нет смысла копаться в прошлом, а лучше помочь спортсмену заметить телесную реакцию, снять лишнее напряжение, изменить мешающую мысль, научиться себя поддерживать и закрепить новую реакцию в реальных тренировках и играх. И тогда постепенно вместо старой автоматической связки появляется новая. Не искать виноватого, а расширять то, на что спортсмен может влиять именно сейчас. 4. Я не меняю характер спортсмена. Я помогаю ему опираться на свои сильные стороны. Очень часто на встречах родители говорят: "Он нас не слышит. Вы ему объясните". И за этими словами может скрываться: сделайте его более собранным, пусть станет жёстче, у него нет характера, добавьте, он слишком спокойный, а должен всех заводить. И здесь я всегда сразу проговариваю: я не буду переделывать ребёнка в удобную версию для взрослых. Спокойного подростка невозможно и не нужно превращать в человека, который вдруг начинает кричать, заводить всю команду и быть совсем другим по характеру. И наоборот. У спортсмена уже есть темперамент, характер, сильные стороны, свой способ проявляться. Моя задача, не сломать это и собрать нового человека, а помочь ему максимально использовать то, что уже есть. Если он спокойный, сделать его спокойствие опорой и силой.