Почему спортсменам важно уметь управлять своим состоянием. — 27 апреля 2026 г. в 18:19:11.676
Почему спортсменам важно уметь управлять своим состоянием. Потому, что физику, тактику, технику, они тренируют ежедневно. Но когда в играх происходят разные ситуации: ряд ошибок, ответственная концовка, тренер наругал и заменил, результат нужен здесь и сейчас. Чаще всего они не знают, как себе помочь. Да и для подростков, которые хотят играть на высоком уровне, и от их сегодняшней игры зависит дальнейшие переходы, контракты и игровое время. Плюс ко всему этому ответственность давит со всех сторон: от тренера, ребят, родителей. И в такие моменты им важно уметь снижать чрезмерное давление, переключаться после неудачи, поддержать себя и продолжать показывать хорошую статистику. В индивидуальной работе мы много внимание уделяем работе с телесными ощущениями, эмоциями, мыслями. Находим ситуацию, после которой спортсмен сделал кривой вывод о себе, о своих способностях или вообще поверил в чужие негативные выводы о себе. И в результате тело продолжает реагировать на стресс: волнением, зажатостью и тревогой. Затем возвращаем внутренний голос, который звучит громче, чем всё происходящее вокруг. И следующий этап, важно научить спортсмена самостоятельно управлять своим состоянием в моменте. Чтобы он умел: - быстро успокоиться - собраться - переключиться после ошибки - вернуть себе уверенность прямо во время игры. Именно поэтому я всегда даю практики, упражнения, аудио. Чтобы спортсмен почувствовал облегчение не только после работы, но и дальше развивал и мог сам себе помогать на тренировках, играх и в ответственных матчах. Сначала убираем то, что мешает внутри, а потом выстраиваем то, что будет помогать дальше строить профессиональную спортивную карьеру. И в результате такой последовательности результат становится не случайным, а устойчивым. Если понимаете, что вашему спортсмену сейчас нужна именно такая помощь, напишите мне в личные сообщения. http://vk.me/makarena.anna Мы обсудим его ситуацию, задачи и посмотрим, как можно помочь ему выйти на новый уровень в игре. Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова.